Cum își pregătește corpul un dansator începător

Încălzirea nu trebuie să fie lungă. Rotește gleznele, genunchii și șoldurile, apoi mișcă umerii și gâtul. Zece minute sunt de ajuns înainte de lecție.

După seară, întinde ușor spatele și picioarele. Bea apă, mănâncă ceva simplu și dormi. Corpul tău se obișnuiește în trei, patru săptămâni, iar febra musculară dispare.

Articol de Elena Marin